五棵松桥家政爱侬养老分享:家庭和睦,身心健康(上)

01 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。 现在的人却相反，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 02全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 03营养过剩一样中毒 营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。 现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。 04人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚： “怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。 人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。 记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 05走路是非常好的锻炼方式 什么事都有个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。 锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。 一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。 一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？ 管住嘴，迈开腿！ 06喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。