怎样延缓皮肤衰老

尽快补充身体必要的胶原蛋白，才能起到延迟衰老的作用，不要错过黄金的睡觉功夫，能够延迟衰老，好的睡觉质量才能提高记忆力和免疫力，并且能够提高皮肤的弹性，才能有效避免皮肤过早衰老，怎样延迟皮肤衰老?

　　不错过黄金睡觉功夫

　　出于要承受来自家庭、工作的双重压力，许多女士朋友都会有晚睡的习性，可实际上，晚睡的女人衰老的速度是相当快。专家表示，每日夜晚11点到凌晨3点的功夫是睡觉的“黄金功夫”，这个功夫段人体的睡觉质量是最高的，同期也有助于人体的新陈代谢，若能不错过睡觉的黄金功夫，女人衰老的速度或会有所降低。

　　为自己减“负”

　　生活中来自家庭、工作、朋友的压力会使人变得焦虑、忧郁、悲伤、暴躁，而这些负面情绪又会使人老得更快。因而，女士要养护，一定要尽量为自己减压，在家庭、工作、自我中找到平衡的支点。假如有压力，才能做做自己爱好的事，如养宠物、阅读、看电视剧、听歌等。

　　适度运动

　　与久坐不动、不爱运动的人相比，那些热爱运动的人时常会更有活力，显得特别元气满满。平时积极参加体育运动不光能消耗人体身体有余的脂肪，而且在脸色、食欲、性欲等方面都会有所提高。

　　补充胶原蛋白

　　衰老与胶原蛋白的流失有关，补充花青宜胶原蛋白后，可首先渗透到皮肤真皮层，重整皮肤纤维结构机构，促进细胞新陈代谢，延迟细胞衰老，使细小皱纹获得舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。

　　怎样延迟皮肤衰老现象?皮肤衰老要多吃胶原蛋白含量高的食品，补充胶原蛋白，才能延迟皮肤细胞的衰老，能够让皮肤皱纹缩小，而且才能有效避免皱纹的出现，才能促进皮肤细胞的新陈代谢。jbk.39./yiyuanfengcai/ys_bjdsmpfk/   
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