身体湿气重喝北京佳驰怡乐祛湿茶后的排湿反应

常做4事，体内湿气可能会逐渐消失。
1、常吃山药、茯苓等食物
一说起祛湿，许多人都知道红豆薏米水，但其实脾湿不分家，在祛湿的一起也要注重健脾，否则可能作用不太好，因而想要祛湿的朋友，无妨试试常吃山药、茯苓等食物，能够很好的协助人体健脾胃，维护脾胃功用正常进行。
此外，假如发现身体经常出现水肿的状况，能够恰当喝一些红豆薏米水，在制造的时分最好先将红豆放进锅里翻炒一下，能够很好的祛湿。薏米中尽量不要再加入大米，防止影响祛湿的作用。
2、运动适量，防止夜间运动
想要祛湿的朋友，能够在平常多进行一些小幅度的运动，比如太极拳、广场舞、慢走等，都是不错的运动，适量运动能够很好的促进人体内的血液循环，将体内多余的湿气排出体外，关于改进浮肿、面色憔悴都有不错的作用。
可是在运动的时分要留意时刻，许多朋友喜欢进行夜跑，疏忽了夜晚寒冷湿气重，这个时分人在运动出汗以后，身体毛孔处于扩张的状态，很简单给寒湿气趁虚而入的机会，特别是在冬天，体内湿气重的人，尽量防止夜晚户外运动。
3、常喝温热水，防止吃生冷食物
关于脾胃衰弱，体内湿气重的人来说，在平常的饮食上要留意调理，许多人喜欢在早上喝一杯水，来促进肠道蠕动。这是一个不错的习惯，可是假如喝了凉开水，就可能会拔苗助长，脾胃受凉加剧了体内的湿气。
因而，建议想要祛湿的朋友，平常喝温热水，防止吃生冷、煎炸的食物，防止刺激肠胃，不利于体内湿气的排出。平常能够恰当吃一些桂圆、红枣等温补的食物，来健脾养胃，改进体内脾胃状况。
4、每晚睡前泡脚
冬天到了，冷空气来临许多脾胃衰弱的人，简单有手脚冰凉的状况，这个时分无妨试着在睡前用温热水泡脚，脚底有许多穴位通向脾胃，能够很好的促进全身血液循环，改进脾胃衰弱的状况，可是留意泡脚时刻不要超过30分钟，关于高血压、糖尿病患者来说，水温不适合太高。
脾胃衰弱，体内湿气重的人，平常简单有舌苔厚重，身体浮肿，大便糖稀的状况，关于湿气重的人来说，祛湿的一起要留意调理脾胃，能够在平常恰当进行一些运动，晚上坚持用温热水泡脚，常吃山药、茯苓等食物来协助驱寒除湿。



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