北京佳驰怡乐祛湿茶可以抑制吃甜食的欲望

身体有这5个体现，阐明你现已“湿透了”，祛湿三招，一身清新！
对于湿气，咱们咱们通常都是夏天关注，冬天就听任其随心所欲了。
由于夏季湿气更严峻，症状也更明显。但是你知道吗？冬天祛湿，也有意想不到的优点！
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冬天气候枯燥，所以咱们在这时分往往都容易出现怕冷的状况，并且还有人会出现体内湿气重的状况，在这时分咱们就要留意方法解决问题才行，那么，冬天湿气重怎样体现呢？
身体有这5个体现，阐明你现已“湿透了”
1、起床疲乏

早上起床时，正常来说经过了一夜的休摄生息都应该是神清气爽的。可是湿气重的人会感到身心疲乏，就好像全身都被雾气笼罩着一样，脑袋昏眩没有精力，有种怎样睡也睡不行的感觉，这就阐明湿气重了。
2、大便难冲
大便时不成形、便溏，且大便之后，难以擦干净，冲马桶时，总也冲不干净，这些症状都代表体内的湿气重了，需要抓紧祛湿了！

3、消化不良
湿气重伤脾胃，脾胃欠好就会严峻影响消化系统，就会发生食欲不振、消化不良，有的还会出现拉肚子，对于儿童体内湿气重时，还会有大便增多的现象。
4、洗漱时舌苔发白或发黄
“舌为心之苗，又为脾之外候”，因而，脾的好坏，也是能够通过舌头看出来的。

早上后刷牙前，先找一照镜子，若舌头淡红而润泽，有一层舌苔，薄白而清静，则阐明脾脏正常。
若舌苔白厚，又滑又湿润，就代表体内有寒了；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则阐明体内有湿热；若舌头的变是白色呈锯齿形状，阐明体内湿气很重；假如舌质赤红无苔，则阐明体内现已热到必定的程度伤阴了。

5、关节炎
湿气过重时，就会引发关节炎，也就是人们常说的风湿病。当湿气侵蚀到关节时，就会导致关节部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸晦气等体现。
祛湿三步走，一身清新
一、饮食调度
1、祛湿茶

木丹陈皮茶，健脾祛湿
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、木丹0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：荷叶0.1g、陈皮0.1g、干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、桔梗0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

解析：蒲公英可泻火除湿，改进湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的作用。
木丹可清热祛湿、利水渗湿，健脾止泻。薏苡仁可健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿。
砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。茯苓可健脾和胃、利水渗湿。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

山药健脾胃、止泻痢。甘草补脾益气，清热解毒。干姜用于脾胃虚寒、泄泻清稀无臭味、肠鸣腹痛者。
绿豆有健脾、除湿利尿。芡实健脾祛湿、固肾止泻。冬瓜皮健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓。
马齿苋清热解毒，散血消肿，祛除湿气、利水消肿。陈皮行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰。

以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的成效，搭配到一起可通过多方面来到达祛湿作用。
2、调味料祛湿
姜、葱、蒜这些调味品性温，人体服用了就能够起到温补的作用，能够很好的协助咱们去湿气，一起还能够有效御寒。并且中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗，来对立感染病，这些芳香植物大部分都是常见的调料！

二、日子调度
1、泡脚祛湿
双脚是人体很多重要经络的来源，泡脚不只利于促进经络自我调度，并且能够维持人体平衡。
人体很多重要经脉都来源于足部，从脚趾头开端，一向往上走，通遍全身。

泡脚关键，在于经络的调度作用，能让部分循环得到改进，有助经络通畅，调度人体平衡，就能够到达治病、防病的目的。
泡脚的时分，要想到达最好的祛湿作用，最好是选用39-42度的热水，晚上9点左右泡，30分钟即可。泡脚时，加一点白醋或许生姜，作用更好。

2、恰当午睡劳逸结合
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不只损伤脾胃，五脏都很受伤。要想摄生，有必要睡好“子午觉”，午觉能让咱们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。
3、避环境的湿
日常日子最好削减暴露在湿润环境中。特别对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
①不要直接睡地板
②不狂吃冷饮
③不酗酒
④不喝太多凉茶
⑤少开空调、风扇
⑥穿衣不要露腰腹、留意保暖

三、运动调度
1、运动祛湿
运动不但能强身健体，对于祛湿也是很有作用的！由于运动出汗，能够加快湿气排出体外。但是不运动的人，体内的湿气也会越积越多，长期会导致湿气太重而损伤身体。
运动时，最好是跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增加水分代谢，祛湿作用更胜一筹。
需要留意的是，只有在出汗时，祛湿才有作用，最好是微汗，不主张大汗淋漓。冬天运动时，要留意好防寒，不然会得不偿失！能够挑选在室内运动。
2、按摩穴道
承山穴
承山穴是我迄今为止发现的去除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最好的穴道。

方位：轻轻施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
做法：按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
成效：缓解治疗小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。治疗便秘、脱肛、痔疮、脾虚、湿气过重等。

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