气血UP攻略|吃对这些素食谱+益生菌加持

谁懂啊❗️不靠肉和药也能养出好气色

总被夸皮肤透亮像开了磨皮特效？秘密藏在素食餐桌里

▫️制首乌粳米粥：首乌汁煮软糯米+红枣点缀，红糖香气裹着谷物香在舌尖化开，早起空腹喝暖呼呼的，肝血双补超温柔～

▫️龙眼花生小米粥：抓把红皮花生+圆润龙眼肉慢炖成绵密粥汤，咕嘟咕嘟都是甜润能量✅打工人的早餐救赎！

紫薯花生撞奶般丝滑的粥底藏着花青素暴击，搭配红枣桂圆山药三重奏，舀一勺能拉出蜜丝的那种！办公室加餐时偷偷变美

山药紫荆皮汤简直是东方美学本体，乳白汤汁浮着半透明云絮，入口清甜回甘像给脾胃做SPA。低热贫血星人亲测有效

每天20分钟八段锦比保健品实在多了！跟着呼吸舒展筋骨，微汗状态时感觉经络都在跳舞，配合食补效果直接翻倍～

隐藏王牌选手：补铁益生菌✨

299V把每日所吃的食物中的铁转化成二价铁，并且让小肠中的铁元素更加活跃，不沉积，补铁足够，又不过量，刚刚好；三文鱼蛋白肽强辅助补气，气血双盈，才更全。