北京东城区现代舞培训 悦舞专业舞蹈等你加入

跳肚皮舞如何瘦肚子!如果你想要平坦小腹纤细腰身的话，不妨来跟着肚皮舞老师一起来学肚皮舞吧!
1、双脚打开与肩同宽，双手呈兰花指置于腰上，双眼平视前方。
2、吸气挺胸，然后由肩部带动胸部水平向左上方动，并维持5秒，注意尽量维持双肩水平，不要倾斜。
3、吐气弓腰，双肩微向内拢，腹部收紧并维持5秒。
4、吸气挺胸，由肩部带动胸部水平向右上方动，并维持5秒后回复原位，算完成一组动作，20组/天。
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