峰岚云海教育告诉你为什么心理咨询总会安排为1小时

很多有过心理咨询经历的人可能会疑惑：为什么每次安排心理咨询时间总是四十五分钟到一个小时之间。专注于心理咨询教育的峰岚云海教育表示，其实心理咨询的时长也和心理学息息相关。
任何人都是需要安全感的，尤其是当咨询者去见可能自己并不熟悉的心理咨询师，有时可能会觉得问题让人难以启齿，内心充满情绪需要宣泄，而1个小时左右的时长安排，降低了来访者过度暴露在痛苦等负面情绪中的可能性，更容易让来访者产生温暖的感受。而且一个小时的时间在心理学上也是提供了一个心理界限。既不容易咨询者过度沉浸在自己的情绪中，也能让心理咨询师尽量保持冷静和中立，从而更好地进行心理咨询服务。当来访者开始进行心理咨询时，他们就需要确保自己的故事不会被泄露出去。给心理咨询设立一个清晰的结束点，有利于创建一个安全的倾诉环境，让咨询者可以更好地进行自我梳理，不至于陷入极度强烈的情绪。同时，一个小时的时间不同于和朋友们煲几个小时电话粥，正因为时间宝贵，来访者也容易更注重自身问题的解决，并积极配合咨询师共同设立解决目标，探索不同的角度，然后学会在日常生活中，应对不同技巧来处理这些问题。
此外，合理的咨询时间也有助于来访者消化咨询的内容，就好比如果一个人连续上几个小时的课，他其实是难以短时间内消化这么大量的内容的，一个小时的时间对人的专注力保持来说也是一个比较合适的时间，咨询者不会因为信息太多而无法消化，无法从中获益。而是可以在在一次次的咨询或课程中累积知识，分阶段地处理这些内容，从而取得更好的治疗效果。
心理咨询的时间设置还有一个好处就是有助于来访者将习得的观点融入生活。心理咨询的过程往往是一个需要长期进行的过程，要达到良好的咨询效果需要来访者将所学融入到每天的生活，才能真正从咨询中获益，从而改变自己。咨询的重点不在于时间长短，而在于来访者是否能够学到技巧，并得到新的视角，将它们运用于自己的生活中。
不过，1小时咨询时长的也并不是全然刻板的规定。咨询师会根据来访者的情况对时间进行灵活调整，以达到更好的咨询效果。
flyunhai峰岚云海教育
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