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减肥不要忽略运动，运动锻炼不但可以促进身体燃脂，还可以强身健体，促进细胞再生，强化免疫力水平，让你保持年轻的状态。

每天至少要花费40分钟进行健身锻炼，我们可以坚持有氧运动（跑步、跳绳、开合跳、游泳、打球），也可以结合抗阻力训练（哑铃训练、杠铃训练等），提高自身肌肉量，有助于提升身体基础代谢，让你每天消耗更多的热量。

健身训练期间，我们要保证运动要多样化，有氧运动要定期变换，同时提升训练强度，才能避免身体陷入瓶颈期，让促进身体持续燃脂。
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联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。