参仙源:预防脂肪肝癌变,你需要做好这5步

平时，我们一听到身上某器官长了结节、囊肿、包块……都会十分紧张，就医治疗一分钟都不能等。
但是，却唯独肝脏上长的脂肪，总让大家忽视。
要知道肝病是各类疾病发生的元凶，肝好，才有了对抗百病的健康基石。
而肝脏，最怕长出多余的脂肪。
从脂肪肝到肝癌只有5步
脂肪肝并不少见，在我国可以说每4个人里就有一个脂肪肝患者，其中大多为“轻度脂肪肝”。
因为“轻度”两个字，很多人对此满不在乎，查出来后仍旧照吃照喝。
也许此刻你还是意识不到它的严重性，但如果你看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的杀伤力有多强：
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
肝脏里有了不该有的东西，除了会影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终发展为肝硬化。
据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25% 。
健康护肝只需5步
大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，部分患者仅会感觉到食欲减退、乏力、腹胀，因而不易引起重视。
待到疾病发展成为重度脂肪肝——则相当于一只脚已经迈入了肝癌的大门。
因此，即使是轻度脂肪肝的患者，仍然建议定期监测肝功能。
对于肝功能基本正常，无特殊症状者，首要的干预方式是“管住嘴，迈开腿”。
1、少喝酒
脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。
每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。
2、少挨饿
不少人认为“饥饿疗法”能治疗脂肪肝，其实不吃或者吃的特别素，反而容易加重脂肪肝。
因为人长期处于饥饿状态，肝脏只能动用身体其他部分贮藏的脂肪和蛋白质，反而使大量脂肪酸进入肝脏。
3、有氧运动
有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。
研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。
这里提醒，脂肪肝患者不宜减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。
4、健康饮食
要学会搭配饮食，只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。
应做到：
1、低碳水主食：三餐主食的量，要控制在1两和2两以内；
2、低脂肪饮食：每人每天进食不超过一份扑克牌盒大小的里脊肉（约150g）；
3、适量坚果：每天进食一小把核桃、花生、瓜子，有助于补充人体必需脂肪酸；
瓜果蔬菜要充足，烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。
另外，要尽量避免超量饮食及大鱼大肉饮食。
5、学会用野山参保护肝脏
野山参作为滋补养生的臻品，其中的有效成分能增加肝脏代谢各物质酶的活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。
有报告指出，人参皂甙除能降低四氯化碳引起家兔血清谷草转氨酶活性的升高外，对其他毒物，如硫代乙酰胺引起家兔肝组织的变化，人参皂甙亦可使之减轻。对人参皂甙的抗肝毒作用和某些结构或功效关系的研究结果发现，野山参有更强的抗肝毒活性。
“百草之王”野山参作为滋补养生的臻品，具有很好的养肝护肝的功效，不过，在食用前最好在医生的指导下使用，避免过量或盲目食用给肝脏带来不必要的损失。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。