如何瘦腿,瘦成什么样才能让男人看了窒息,让女人看了羡慕不已!

美腿的第一要素是瘦。当然瘦要瘦得恰当，不能像两根竹竿，也不能有一丝赘肉。将一双胖胖的腿变成美腿怎能少得了简单的瘦腿方法，御康堂扶正埋线瘦腿让你轻轻松松拥有纤细美腿。



中医强调的是因每个人的个体差异，不同体质的人，肥胖的原因、肥胖的类型、及减肥的方法，都是有差别的。同样一个疗程，每个人体重减少的幅度也有所不同，何况体重减轻并非是成功瘦身的唯一标准。但北京御康堂可以保证的是所采用的减肥方案一定是针对都属于一个人病情所制定的，每次治疗最少瘦1~2斤，而且不需要节食、运动来牵强的配合。

　　采用中医减肥，你的目标不仅仅是体重秤上的指针指向更少的数字，更应该注意到调理身体机能的平衡，只要这个目的达到了，你减肥的目标自然水到渠成，且不易反弹。

　　肌肉型粗腿【自我测试】
　　首先处于站立状态，一只手捏向大腿后侧，而肌肉如果呈现的是紧绷状态，或着是从后面就可看出你小腿肌肉的形状，这就是肌肉型腿。
　　【针对性方法】
　　导致这种类型的腿粗原因只有两种：锻炼过度和锻炼后放松不够，如果想要改变首先要平时改穿平底鞋，保持挺腰收腹抬头挺胸的站姿，平时多做腿部按摩运动，调整走姿，脚尖要先着地，尽量沿着直线的方向走，而且行走时两膝最好微微碰触摩擦。
　　除此之外，还有腿部伸展运动：坐在椅子上双腿自然下垂，然后脚开始上翘，感觉肌肉酸痛后还需停留10秒，之后再放松15秒，以此类推。每只脚做八次，共做六轮。

　　类型二：松垮型粗腿
　　【自我测试】
　　将腿伸平处于一条直线，如若很容易就抓起一把软软的肉，就说明是松垮型粗腿。
　　【针对性方法】
　　松垮型粗腿最明显的特点就是脂肪囤积，需要进行腿部的减脂运动：首先把脚的前端放在较高的平台上，同时脚尽量往下压。然后小腿及以上用力向上踮起。重复20-30次此动作，做到有点酸痛就好。
　　类型三：水肿型粗腿
　　【自我测试】
　　用力按压腿部肥胖区域再松开，如果按压处弹起缓慢就说明是水肿型粗腿。
　　【针对性方法】
　　这种类型的腿粗只要与血液循环有关，因为其气血不畅，所以瘦腿最重要的就是疏通经脉，让循环顺畅起来。你可以泡脚促进血液循环，不吃过油过咸的食物，可以多吃海带和薏米等利于排除水肿的食物。还有就是晚上少喝水，睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，有利于下身沉积的体液回流到全身。
　　还可以再加上腿部按摩：双手手掌贴到一个跟腱周围交替向上抚摸，重复10次。然后双手握住小腿和大腿肌肉扭动揉搓，直到肌肉发热。其实按摩完之后再涂上瘦腿霜效果会更显著。

　专家提示：肌肉型肥胖需要按摩或揉捏的方法，让肌肉变松软，之后再进行瘦身;脂肪型肥胖者皮下脂肪较厚，容易出现肥胖纹，或者减肥后皮肤严重松弛，但采用中医减肥基本可以彻底杜绝这一点;而水肿型肥胖者大多数是体质问题，因为细胞的新陈代谢迟缓，体内容易屯积多余的水份。应该主要是去水肿。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。