告别经前emo和胸胀|我的30+女性内调功课分享

嗨，姐妹们，

有没有人和我一样，一过30，感觉身体真的不如二十几岁能造了？

尤其是去年，工作压力巨大，天天内耗，情绪特别差。

最明显的就是，每次大姨妈来之前，不仅情绪低落，乳房胀痛得厉害，穿内衣都疼，自己还能摸到一些小颗粒感的东西。

去看了医生，说是乳腺增生和一些小结节，问题不大，但需要定期观察，医生最后嘱咐了一句：“姑娘，少生点闷气，比什么都强。”

我这才彻底意识到，情绪和身体真的是连在一起的！“忍一忍”的成本，身体真的会帮你记账。

｜我的自救之路｜

心态调整： 我开始练习正念，强迫自己周末放下手机去公园走走。

规律运动： 一周三次瑜伽或慢跑，出汗的感觉真的能释放压力。

内调功课（重点来了！）： 在做了很多功课后，我发现了一个新思路——通过调节“肠脑轴”和补充“后生元”来从内部改善。

｜邂逅诺奖团队的“内在调理师”｜

我发现的是一款叫格罗优乳悦™️3.0的膳食补充剂。最吸引我的是它的研发团队——有2013年的诺贝尔奖得主Randy W. Schekman参与！感觉科技含量很靠谱。

它的原理很打动我，不是单打一，而是个“组合拳”：

管住情绪： 里面的LC40和LPC-37，是专门研究用来帮助缓解压力、改善情绪的。相当于从肠道这个“第二大脑”入手，让心情更平稳。

稳住内部： 里面的VD3和EpiCor后生元，则是帮助调节内分泌和免疫平衡的，旨在创造一个不适合乳腺“闹情绪”的内部环境。

｜使用体验&感受｜

我已经坚持吃了两个多月了，最大的感受有两点：

情绪更稳定了： 不是说不会生气，而是面对同样烦心事，那种钻牛角尖、久久不能释怀的“内耗感”减轻了。睡前一条，感觉睡眠质量也好了些。

胸部胀痛明显缓解： 这个月经期前，乳房只有轻微的胀感，不再是那种难以忍受的刺痛，自己感觉结节区域也柔软了一些。

它不是药，更像是一个每天在身体里默默工作的“维稳小助手”。一天一条，冲水喝味道淡淡的，很容易坚持。

｜最后想说｜

亲爱的们，我们的身体非常智慧，也非常脆弱。尤其是乳腺，它承载了太多我们默默咽下的情绪。

爱自己，真的要落到实处。调整生活方式是根本，而选择一些有科学依据的内调品作为辅助，是我为自己做的非常正确的投资。

希望我的分享对你有帮助，我们都值得更轻盈、更快乐的生活呀！