常吃这道“三鲜烩”,血糖稳稳降不复发!

想要控制血糖，又要吃得美味，来看海参三鲜烩。

食材：泡发好海参1头、百合100g、西芹1根、花生油20g、食盐1汤匙、酱油1汤匙、适量的黑胡椒粉、黑木耳和枸杞。

步骤：

1.黑木耳提前泡发，并撕成小朵。

2.鲜百合洗干净，掰成小瓣。

3.枸杞泡发备用，西芹洗净，斜刀切成薄片。

4.泡发好的海参焯水捞出并切段备用。

5.锅中热油，先放入西芹翻炒，颜色成脆绿色。

6.放入黑木耳翻炒，调入所有酱料。

7.最后放入海参、百合和枸杞翻炒片刻，出香味即可。