喝1碗海参罗汉饮≈含100颗润喉糖

润喉止咳方海参罗汉饮

食材：泡发好的海参1头、罗汉果 1个、雪梨1个、适量的莲子和冰糖。

步骤：

1.泡发好的海参焯水捞出并切段备用。

2.将雪梨削皮并切块备用。

3.罗汉果用温水泡湿，莲子用温水泡5分钟去心备用。

4.将罗汉果捏碎，和雪梨块、莲子一起放进养生壶中。

5.倒入适量清水，炖煮30分钟。

6.剩下5分钟时，加入适量冰糖煮化。

7.最后将海参块放入盛器中，浇入罗汉雪梨水即可。