海参五谷粥调理肠胃事半功倍

食材：泡发好的海参 1头、适量的大米、小米、玉米碴、黑豆、红豆、枸杞和冰糖。

步骤：

1.大米、小米、黑豆、红豆、玉米碴洗净。

2.将黑豆、红豆、玉米碴用温水浸泡30分钟。

3.将黑豆、红豆、玉米碴放入锅中，加入适量的水，煮至开花。

4.放入大米和小米，煮制粘稠。

5.放入适量冰糖调味，最后放入海参、枸杞烧开即可。