冬日暖身海参红薯糖水

红薯香甜，补脾益胃，益气生津；姜汤辛温，散寒解表，化痰止咳 ；海参温补，促进代谢，增强内分泌。三者完美结合，既能驱寒保暖，又能滋补调理。

食材：海参1头，红薯 300g，百合10g，适量的红枣、姜、红糖。

步骤：

1.红薯去皮切块，用清水清洗干净。

2.红枣洗净，鲜百合剥好后清洗干净。

3.海参切块，姜切片。

4.锅里加适量的水，放入姜片、红枣，大火煮开，再放入红薯、百合，转中小火煮30分钟。

5.最后加入海参和红糖，煮至糖融化即可。