1、自我按摩：

　　(1)将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。

　　(2)用双手揉搓耳部36次

  　(3)用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。

　　(4)双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。

　　(5)用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。

?    (6)用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。

　　(7)用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。

　　上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。

?  　2、点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。

　　神庭：头正中线，入前发际上半寸处。

?  　百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。

    风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处

    合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

　　神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。

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